diet_running_man
1: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:30:03.21 ID:8WUtpZ0r0
体重90kg→85kg
ちょっと痩せた

2: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:30:36.07 ID:8WUtpZ0r0
ちな1ヶ月や

4: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:31:11.32 ID:CZb4nAbn0
割と痩せたやん
その調子やで

6: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:31:44.70 ID:8WUtpZ0r0
>>4
サンクス
終わったあとの股ズリが痛い

27: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:39:09.81 ID:Y0tL2/Qs0
>>6
股ズレは太ももとか擦れる所にワセリン塗るとかなり軽減されるしおすすめ

5: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:31:20.40 ID:RFRukxRB0
すげぇ

7: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:32:23.57 ID:8WUtpZ0r0
>>5
週に2回
1回12～15kmのペースやで

9: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:32:42.32 ID:5IPZW3Ag0
>>7
すげえな

43: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:42:34.88 ID:4MdoVr9jM
>>7
そんだけやったらもうちょい落ちるやろ

8: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:32:35.38 ID:kKgae6Y30
1日何分くらいしてる？　ワイもルームランナーで30分やっとるけど汗ダラダラや

11: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:33:24.08 ID:8WUtpZ0r0
>>8
外ランで大体1時間40分～2時間やね

13: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:34:15.96 ID:kKgae6Y30
>>11
やるやん

10: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:33:00.48 ID:363hcmOUa
すごい　ワイは2ヶ月で89→85なのに

12: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:34:12.15 ID:JRdKSkN/0
膝いわすで

14: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:34:17.31 ID:ov1dMoIKM
膝悪くなるやろ

18: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:36:09.67 ID:8WUtpZ0r0
>>12
>>14
2年前にマラソン出てたで
そんときは75kgやったわ
走るのは慣れてる
別に膝はなんも支障ない

24: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:37:54.03 ID:Gq5aOOMz0
>>18
何で太ってしまったんや

46: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:43:05.22 ID:8WUtpZ0r0
>>24
夜にポテチ

15: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:34:57.94 ID:8WUtpZ0r0
家では
ブルガリアンスクワット左右30回
腕立て30回
腹筋30回
体幹トレ2分
ランニング以外の日にやってる

19: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:36:15.01 ID:v0kdnGdl0
いきなりそんな距離走れるのすごない？

26: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:38:53.18 ID:8WUtpZ0r0
>>19
元々一般ランナーやったからね
だけど初日は走ったら5kg走って休んでの繰り返しや

今ではちゃんと休憩なしで15km走れるでぇ

29: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:39:34.77 ID:v0kdnGdl0
>>26
はえーすっごい

33: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:40:36.57 ID:8AetZJEY0
>>26
すごい男だ

21: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:37:18.61 ID:o7Dt7qsT0
豚の癖にやるやん

23: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:37:49.02 ID:8RNJBxs90
最初はおちるんだが、だんだん落ちなくなるのがきついわ

28: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:39:32.98 ID:8wAXzWSWM
水泳のが落ちるし身体に負担かからんしええぞ
滝汗かいてもバレへんし

32: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:40:36.22 ID:gLEDiPVvp
>>28
プール行って着替えてってのがめんどない？

31: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:39:57.73 ID:br1O4N7zr
水泳の方が膝に優しく痩せる定期

めっちゃ腹減るデメリットあるが

36: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:41:24.02 ID:qybOyM+c0
>>31
7月なったら市民プール行こうと思っとるんやが去年閉鎖してたし今年やるか不安ンゴねえ
ジムとかのプールは高いやろ？

38: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:41:56.20 ID:qecz8EBE0
>>36
今年も無理やろ

76: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:47:24.27 ID:br1O4N7zr
>>36
このご時世だから休業してるところ多いけど市民プールはコスパ最高やね
ワイが通ってた近所の施設は2時間300円だから週2で行っても月2400円
屋内で天候関係ないのも良かった

39: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:41:57.78 ID:hBhSEgeX0
結構なペースやん…

40: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:42:17.24 ID:m4B+GZKi0
1kmも走れんのやが　心肺能力上げる方法ないか

48: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:43:34.78 ID:qecz8EBE0
>>40
積み重ねしかないで
ウォーキング↔ジョギング↔ランニング
でだんだんランニングの割合増やしていけ

41: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:42:21.43 ID:6H6rgJFf0
85から65まで落としたけど2年かかったわ

44: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:42:43.41 ID:XBvk4muI0
1年後が楽しみやね

47: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:43:07.51 ID:gwPHyCycd
食事はどうしてるんや？

62: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:45:17.64 ID:8WUtpZ0r0
>>47
カロリーを1日2000前後
そんくらいやね
あとは早食いはしないことや

58: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:44:39.13 ID:uF/VEgOBp
膝ぶっ壊れそうだからプールも行くとええと思うわ

59: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:44:47.61 ID:JcgddKQ80
人間の体はデブが走ることを想定して作られてないから膝壊れるぞ

77: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:47:31.72 ID:VccFch9cd
食事を記録するとよりよくなるで
頑張ってな

85: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:48:24.72 ID:SP3i5/g40
久々に走ったら5キロ30分も切れなくてワイ、絶望
8割勾配のルートもアカンのやろけど衰え過ぎや

94: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:50:38.79 ID:8WUtpZ0r0
>>85
最初はその程度でええと思うで
15km走る前はたまに5～10km走ってたわ

92: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:49:50.54 ID:Bn5Pdpqg0
よく走れるな
もう5分走っただけで肺がぴゅーぴゅーなるんやが

98: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:51:44.95 ID:h254gnL50
外走るときマスクしとるか？
ワイは走るときマスクしてるけど苦しくて死にそうや

101: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:52:41.71 ID:uw5JounWd
>>98
死ぬ気か

102: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:52:49.55 ID:SP3i5/g40
>>98
ハッキリ言って無理や
イケるっちゅうヤツは多分ガバガバマスク使ってるだけで無意味や

103: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:53:03.76 ID:LpHJnku/0
>>98
メッシュの通気性の良いマスクしてる
ポーズだけでもやっといた方がええやろ精神

104: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:53:05.30 ID:8WUtpZ0r0
>>98
ワイは河川敷で人気のないところ走ってるからな
マスクはほぼしないで

105: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:53:17.97 ID:J6TA1g0Tr
>>98
薄いネックゲーター使ってる
周りに人いないときはずらしてる

108: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:54:32.68 ID:Vnpq5zDr0
>>98
ワイは夜から走ってるからマスクつけんな

114: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 14:55:30.18 ID:jW772MVAM
>>98
人とすれ違う時だけつけてそれ以外はズラしてる

150: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 15:00:09.76 ID:v21OXjNq0
なんJ民てデブ嫌いなのに痩せようとするデブは応援するよな

160: 名無しのスポーツ 2021/05/27(木) 15:01:38.39 ID:X25bfAHOa
暑くなる前にやるの偉い
転載元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622093403/
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#ダイエット
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