undou_squat_man
1: 名無しのスポーツ 2021/05/01(土) 16:11:17.42 ID:yk1M/dM+0
もうこれだけやっとけばええやん

2: 名無しのスポーツ 2021/05/01(土) 16:11:37.78 ID:yk1M/dM+0
しかも道具もいらない

3: 名無しのスポーツ 2021/05/01(土) 16:11:49.54 ID:Y+L+Nfyb0
胸と肩と腕は?

4: 名無しのスポーツ 2021/05/01(土) 16:11:51.76 ID:AB90K7Frr
正しいフォームじゃないと足痛めます

5: 名無しのスポーツ 2021/05/01(土) 16:11:53.82 ID:lKYPbVF20
ほんまか毎日やるわ

7: 名無しのスポーツ 2021/05/01(土) 16:12:38.29 ID:VWRsY1eo0
膝壊します😭

8: 名無しのスポーツ 2021/05/01(土) 16:12:45.00 ID:Qrd18Il1M
ちな水の中でやると体重がかからんから楽やで
みんなには内緒や

10: 名無しのスポーツ 2021/05/01(土) 16:13:58.70 ID:LjMrn6X60
>>8
ええこと聞いたわ

12: 名無しのスポーツ 2021/05/01(土) 16:14:29.04 ID:K4BPOo5YM
>>8
意味ある?

13: 名無しのスポーツ 2021/05/01(土) 16:14:36.14 ID:yk1M/dM+0
>>8
それ意味あんの

9: 名無しのスポーツ 2021/05/01(土) 16:13:35.83 ID:2VTJpqHla
膝と引き換えや

11: 名無しのスポーツ 2021/05/01(土) 16:14:15.35 ID:kb+nkcLv0
膝「ほな…」

14: 名無しのスポーツ 2021/05/01(土) 16:15:14.55 ID:Ef/libiJd
正しいフォームでやっても膝痛くなるぞ
正しいフォームは膝の負担を減らしてるだけで
間違いなく膝に負担はかかってるから

15: 名無しのスポーツ 2021/05/01(土) 16:15:17.57 ID:xQoZzymBM
膝ぱきぱき鳴り出して草

18: 名無しのスポーツ 2021/05/01(土) 16:16:10.18 ID:3Ak3bJdt0
膝痛くなるのは四頭の張り

19: 名無しのスポーツ 2021/05/01(土) 16:17:19.28 ID:US5tbMic0
いうほど腹筋も鍛えられるか?

23: 名無しのスポーツ 2021/05/01(土) 16:19:26.10 ID:JByjwxJ90
しんど過ぎる

25: 名無しのスポーツ 2021/05/01(土) 16:19:50.40 ID:WiUCH1xQM
BIG3と懸垂とディップスだけやっとけ

26: 名無しのスポーツ 2021/05/01(土) 16:19:52.86 ID:k6jLTtOap
地味やからなぁ

28: 名無しのスポーツ 2021/05/01(土) 16:20:27.39 ID:Vh6GHNxQr
ランジでいいよね?

31: 名無しのスポーツ 2021/05/01(土) 16:21:00.94 ID:T+4ayRzG0
ブルガリアンスクワットが最強だわ

27: 名無しのスポーツ 2021/05/01(土) 16:20:08.86 ID:D/IvxiIN0
週2回スクワットと内転筋鍛えるマシン使いにジム行ってる
転載元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1619853077/