udetate_man (1)
1: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:01:16.94 ID:LJjuMh5Jp
バーピーして腕立て一回挟むだけ

メリット
5分で30分ランニングと同程度の運動量
どこでもできる
器具いらない
時間かからない
金かからない
シンプルな運動だからアレンジ次第でいくらでも改良可能

異論ある?

4: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:02:04.17 ID:oH2DC2Wh0
ジャンピングスクワットで全て事足りる

6: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:02:21.51 ID:LJjuMh5Jp
>>4
ジャンピングスクワットも兼ねてる模様

5: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:02:05.76 ID:LJjuMh5Jp
最強なんや

8: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:02:36.79 ID:YEM9pnBka
バーピー効率いいよな

すぐ息が上がる

10: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:02:39.78 ID:uTgvqQfJ0
腕立てバーピーの腕立て部分がいらん
テンポ悪くなる
思いっきり飛び上がるジャンピングバーピーが最強

12: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:03:08.56 ID:LJjuMh5Jp
>>10
筋力があればテンポよくできるようになる

14: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:03:37.63 ID:p613un9XM
バービーは筋トレてより心肺機能強化

18: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:04:17.27 ID:LJjuMh5Jp
>>14
筋トレもできる

16: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:03:42.65 ID:xZ8d8nJY0
大して筋肉つかんやろ

17: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:04:03.01 ID:LJjuMh5Jp
>>16
ゴリマッチョにはなれんけど細マッチョにはなれる模様

19: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:04:35.97 ID:VqzsW1ju0
家でやりたいからドスドスするのは無理なんや

23: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:05:22.55 ID:LJjuMh5Jp
>>19
下に響かないようにやっても効果あるで

30: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:07:46.95 ID:V2eGnrxo0
>>19
マット引くだけでいいよ

20: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:04:37.53 ID:cR6gwUAcp
ゴリマッチョになれないなら最強ではないよね

21: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:04:52.11 ID:CgdCpYCDM
ワイは懸垂と腕立て伏せしかしてないがジム行ってんの?て聞かれるで

22: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:05:05.56 ID:3XuyBztE0
昨日バーピーやったらキツすぎて今日もずっと頭痛いわ

24: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:05:56.24 ID:1ORNPChw0
ただただキツいだけで筋肥大はきたいできない
ダイエットしたい人向け

26: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:06:10.29 ID:vXd3zEf8M
バーピーの世界記録の動画すき

29: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:07:25.26 ID:V2eGnrxo0
バーピー地獄や😔 

40秒も無理

31: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:08:16.55 ID:V2eGnrxo0
一日バーピー50回やるだけでイッチより強くなれますか🥺

58: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:16:00.08 ID:8B4/IfIj0
>>31
はい!私より強くなれますよ!(ニコニコ

32: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:08:47.91 ID:V2eGnrxo0
寝起き早朝ランニングの代わりに早朝バーピーってどう?🙄

33: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:09:32.55 ID:LJjuMh5Jp
ジム行ってる奴は大してバーピー出来ない奴が大半やろ
ジムいってるくらいでドヤ顔すんなよ😅

37: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:10:34.34 ID:CgdCpYCDM
>>33
ほんまな動ける体が最強よな

38: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:10:38.27 ID:V2eGnrxo0
秒数で区切ってできないんやが回数で区切ってええかイッチ

43: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:12:23.75 ID:LJjuMh5Jp
>>38
別にええで
ワイはタバタ式でやっとるけど

67: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:18:18.87 ID:uTgvqQfJ0
>>38
回数は止めたほうがいいで
疲れてくると動作が遅くなるから回数でくくると時間がかかる

40: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:11:04.44 ID:EjlnorS/0
下の住人ブチ切れ

45: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:12:54.89 ID:DHUj+cOHM
HIITでバーピーやってたけどなかなか続かんわ
今まで2回やったけど両方とも3ヶ月位でやめてまたやる気力がわかなかった

48: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:14:17.36 ID:4sPNyLbfd
腕立てバービーそんなキツいか?

53: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:14:52.37 ID:LJjuMh5Jp
>>48
エアプか?10分やるだけで死にそうになるで

51: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:14:25.09 ID:atgi8iJwM
柔術家ワイ
バーピーやったら更にワニ歩きとアヒル歩きとゴリラとエビもやりたい

55: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:15:02.58 ID:ii79JyPKM
それを言うなら懸垂が最強やろ

57: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:15:39.47 ID:LJjuMh5Jp
>>55
道具必要な時点でめんどい
どこでもできない

はい論破

63: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:17:30.69 ID:Sn5P1P0EM
バーピーが楽しいのは各セットの20回目くらいまでやん

78: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:21:54.01 ID:+WZ8Py5C0
hiITなんて続かねえよ苦しいし
初心者は好きなんだろうけど
普通に10RM3セットやるのが一番ムキムキになるし楽だし続く

91: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:28:54.48 ID:LJjuMh5Jp
やろうと思えばグローブ付けて外でもできるしな

84: 名無しのスポーツ 2021/04/12(月) 14:25:28.84 ID:u27BwEfTM
ジャンプバーピー20回やって30秒休むを3セットやるだけで死にそうになるわ
転載元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618203676/