neru_sleep_man
1: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:30:11.12 ID:acvS4uOad
22時~2時の間に寝てください
食事は寝る3時間前に取ってください
お風呂は寝る90分前に済ませてください
スマホ及びゲームなどドーパミンを出す行為は一時間前には辞めてください
お酒は飲まないでください
換気しながら寝てください
寝る前に今の悩みをノートに書いてください

睡眠の敷居高すぎてワロタ

2: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:30:24.12 ID:acvS4uOad
難易度高すぎやろまじ

3: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:30:48.18 ID:acvS4uOad
もうすでに最高の睡眠取れないこと確定しとるしな

4: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:31:03.28 ID:acvS4uOad
あと8時間は寝てくださいも追加

5: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:31:10.48 ID:F+1YPqhP0
無理ゲーやな

8: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:32:10.72 ID:acvS4uOad
もっと楽に寝させてくれや…

10: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:32:30.77 ID:3wfBKiAw0
悩みをノートにってなんや
ええことあるんかそれ

15: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:34:25.19 ID:acvS4uOad
>>10
寝る前に悩みを可視化言語化する事により寝る時に考え事しないで済むらしい

16: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:34:58.66 ID:mHJh0BpU0
>>15
それいいかもな

20: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:35:21.29 ID:ca1PLKdTa
>>15
そんなん寝る前に悩みある奴向けやん
朝の方がええわ

22: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:35:47.71 ID:3wfBKiAw0
>>15
はえー さっぱり意味わからんけど今晩試すわ

31: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:39:15.51 ID:j4yO1yV70
>>15
なるほどなあ

13: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:33:10.65 ID:KXoG9XZi0
ノートに悩み書く意味あるか?
寝る前に悩み事思い出して嫌やわ

17: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:35:10.29 ID:LE5R5qOT0
酒飲んで寝るのが一番☺

21: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:35:34.35 ID:acvS4uOad
>>17
いっちゃん駄目なやつやぞ

18: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:35:11.03 ID:UYGTxrxWd
22時~はお肌のゴールデンタイムやからな
女でこの時間帯遊んでるやつは後悔するで

19: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:35:13.60 ID:acvS4uOad
これ全部出来たら体も心も最高の体調になるらしいで

23: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:36:09.09 ID:UYGTxrxWd
いうてゲームしてる途中で寝落ちして起きたらええ気持ちやぞ

25: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:36:35.23 ID:acvS4uOad
>>23
寝落ちは気絶と同意やから睡眠になってないで

24: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:36:28.40 ID:/1Cn0NoY0
起きたら「俺は大丈夫」と5回言ってください。

これが抜けてる

26: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:37:29.72 ID:acvS4uOad
あと完全に真っ暗な部屋で寝ないと脳が安心して休まらない

28: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:37:36.80 ID:yIbbGwkZ0
サウナ入ればその日は安眠よ
熟睡度がマジ違う

30: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:39:08.27 ID:acvS4uOad
これが全て実行できたら人生成功する確率高くなるで出来てる人間そうそうおらんからな

33: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:39:32.35 ID:Tjw4y6Cq0
スマホとかモニタ見ないのが最強
寝られないのがマジでなくなった

35: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:40:03.08 ID:nUxhRBD80
マジで寝付き悪いけどスマホ見ちゃう

36: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:40:10.02 ID:Y9uB4Upq0
なんj見てる暇あるならはよ寝ろ

39: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:41:18.63 ID:acvS4uOad
あと絶対布団に入って目を瞑ったら考え事したらアカンらしいで考え事してると脳が働かモードに入ってなかなか寝付けないし眠りが浅くなる

41: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:41:51.71 ID:2GbR2EOl0
漫画はいいの?
スマホパソコン禁止で一時間開けろとか暇すぎやん

43: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:42:26.14 ID:acvS4uOad
>>41
漫画はええぞブルーライトギンギンの画面見るのがアカンねん本は全然おけや

45: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:43:33.19 ID:acvS4uOad
あと換気して二酸化炭素中度を下げるのも大事やぞ網戸にして寝るのがええ

44: 名無しのスポーツ 2021/03/09(火) 23:42:39.08 ID:CVXMsrHP0
普通つまらない講義動画を流して寝落ちするよね?
転載元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1615300211/