1: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:40:15.38 ID:O+ayDLEj0
プロテイン一日3回飲むやん?
もうそれで腹一杯なんだよ
そこからサラダチキンとか茹で卵なんて食えないんだが
もうそれで腹一杯なんだよ
そこからサラダチキンとか茹で卵なんて食えないんだが
2: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:40:42.74 ID:Cs1CJrf00
どんだけガリなんだよ
6: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:41:32.76 ID:O+ayDLEj0
>>2
プロテインてめっちゃ腹にたまるだろ
牛乳じゃなく水で割ってるんだが
プロテインてめっちゃ腹にたまるだろ
牛乳じゃなく水で割ってるんだが
3: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:40:57.09 ID:4xJGhQ4qd
甘えんなよ
9: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:42:12.56 ID:O+ayDLEj0
>>3
170cm75kgの一番気持ち悪いミニデブなんだが…
170cm75kgの一番気持ち悪いミニデブなんだが…
38: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:52:58.42 ID:mqBUC9v80
>>9
そんな少食でどうやって太ったんや
そんな少食でどうやって太ったんや
4: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:40:58.15 ID:O+ayDLEj0
なんかタンパク質だけじゃなく
炭水化物も取らないと筋肉付かないとかマジなん?
炭水化物も取らないと筋肉付かないとかマジなん?
5: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:41:23.56 ID:pOjh1W7Ga
せやで
白いお米を食うんやたんまり食え
白いお米を食うんやたんまり食え
12: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:42:56.90 ID:O+ayDLEj0
>>5
無理だ
腹に入らん
無理だ
腹に入らん
7: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:41:57.30 ID:Ps7lLLQSp
大きくしたいなら食え 逆に痩せるのは楽そうだろ?
8: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:41:57.57 ID:umiynwzQ0
食べるのトレーニングやぞ
10: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:42:19.04 ID:/53H69pEr
飲まなきゃいいだろ
食事でとれや
食事でとれや
16: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:44:11.14 ID:O+ayDLEj0
>>10
A このままプロテインだけ飲む
B プロテインやめて白米とゆで卵や鶏肉を食べる
俺の場合Bの方がいい?
A このままプロテインだけ飲む
B プロテインやめて白米とゆで卵や鶏肉を食べる
俺の場合Bの方がいい?
11: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:42:49.41 ID:QC/2RUEx0
筋トレ始めたばっかならそんな量必要ないやろ
伸びなくなってきてから考えればいいじゃん
伸びなくなってきてから考えればいいじゃん
13: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:43:00.42 ID:o7XjUDxia
それもトレーニングの一貫やぞ
泣き言言うな素人がよぉ
泣き言言うな素人がよぉ
14: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:43:26.95 ID:iYRO6AAY0
もう食事不要やん
18: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:44:45.02 ID:qbZERVvWp
筋肉でかくしたいなら食う以外の選択肢ないんやから頑張って食うか諦めるかしかないんよ
19: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:44:59.22 ID:U2U8j3DUa
PCFとカロリー意識せえ、定量的に摂取するもの把握することがスタートライン
22: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:46:23.71 ID:KyyoZ06+0
3回も飲まないぞ
23: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:47:20.46 ID:O+ayDLEj0
食事は普通の人と同じに戻して
寝る前にプロテイン飲むわ!
寝る前にプロテイン飲むわ!
28: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:49:12.71 ID:YVMhbJn20
飯の代わりとかやなくて10時とか15時とか間食で飲むもんや
30: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:50:18.01 ID:w7tk6mjEp
プロテイン飲むのが目的になってるやん
31: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:50:31.33 ID:jhiBiDBZM
プロテイン飲まないと筋肉増えないわけじゃないから別によくね
32: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:50:31.88 ID:MvL+XGKk0
食事が出来るってのも才能の一つやぞ
33: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:51:01.84 ID:SAUdVZSIM
だから筋トレはメシトレがメインや言うてるやないか
40: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:53:27.49 ID:O+ayDLEj0
>>33
ゆで卵も鶏胸肉もめっちゃ腹にたまるよな…
才能ないんやろなワイは
ゆで卵も鶏胸肉もめっちゃ腹にたまるよな…
才能ないんやろなワイは
41: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:54:17.96 ID:Vz8dIFjrM
ワイ内蔵つよつよ、110kg突破
43: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:54:53.08 ID:Dx6IxwI+0
力士だって無理やり食ってデカくするだろ
44: 名無しのスポーツ 2020/12/28(月) 10:55:30.22 ID:w7tk6mjEp
すぐ腹減るから増量には困らんわ減量は憂鬱やけど
転載元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1609119615/l502000:管理人コメント
普段の食事に1回のプロテインだけでもだいぶ違う。
てか、ミニデブなら無理して飯食わなくていいのでは…
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