no title
1: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 22:55:46.07 ID:rgwPj2X+0
人並みの腕を手に入れたンゴ

no title

2: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 22:56:01.84 ID:rgwPj2X+0
腕立て伏せしまくったで

3: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 22:56:28.77 ID:S5Yn/eD70
ええやん

4: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 22:56:35.34 ID:rgwPj2X+0
ダンベルカール13.5kgで8RMや!

6: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 22:57:01.31 ID:v+/NqbR/0
ええやん

7: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 22:57:03.08 ID:JBl5N2Bz0
三頭筋が薄いな

8: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 22:57:11.19 ID:rgwPj2X+0
最初は腕立て伏せ3回で限界だったわ

12: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 22:58:22.45 ID:WWYby9Qv0
人並み以上やん

14: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 22:58:34.37 ID:eJ1Ri0REr
カッコいいじゃん!
女の子はこれくらいがすきなんじゃない

15: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 22:58:46.11 ID:pA9nRqriM
しょぼ

17: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 22:58:53.88 ID:xjJERkAoa
beforeみないとなんとも

18: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 22:59:01.93 ID:RDheRwg60
ナイスバルク

19: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 22:59:02.95 ID:rgwPj2X+0
おっぱい大きくしたいわ

24: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 23:00:21.81 ID:msX7FWkt0
この写真だけ見せられて信じられるわけないよな

25: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 23:00:51.33 ID:xjJERkAoa
元の画像みせて

26: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 23:01:13.08 ID:rgwPj2X+0
全体はこんなん
no title

29: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 23:01:55.19 ID:rgwPj2X+0
体重は49→56や

34: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 23:02:45.49 ID:OrnznRBUr
やりはじめのメニュー教えてくれんか?
懸垂とかした?

43: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 23:04:10.73 ID:rgwPj2X+0
>>34
やりはじめは腕立て伏せしかしなかったわ!
しかもできないから膝つき腕立て

48: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 23:05:04.63 ID:D8gY8h+/0
腹割るのは自重じゃ難しいの?

57: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 23:06:45.61 ID:YAR82GeuH
>>48
痩せたらええよ

128: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 23:16:54.25 ID:mtf/+sLF0
筋トレって回数ってどういう風に増やしていくん
唐突に今まで3回やったけど4回いけるとかあるん?

138: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 23:17:59.12 ID:cWrtyb6f0
>>128
同じ負荷ならやれる回数は増えるよ
非効率だから負荷上げるけど

147: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 23:19:10.68 ID:6QVjtxoL0
>>128
いつものメニューこなしてたらある日もっとやれる自分に気づく
前までできなかったことがいつの間にか出来るようになってる

165: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 23:21:45.42 ID:MiTBTuwA0
骨格細いから筋トレしてもしてない奴と変わらん

180: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 23:25:18.44 ID:vmpVCKSu0
>>165
そういう奴が必死こいて筋肉つけるとカット出まくりの超かっけぇ筋肉になるんやがな
まぁ筋肉つきづらいからVery Hardモードだが

166: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 23:21:51.16 ID:7iIzTURS0
腰痛で腹筋ができないんやが・・・

198: 名無しのスポーツ 2022/05/13(金) 23:29:56.37 ID:7iIzTURS0
デブは筋トレすれば筋肉つくけどヒョロガリは付きにくいよなぁ
https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1652450146/