fukkin_roller_man
1: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:31:50.63 ID:i1ghBDzM0NIKU
めちゃくちゃ腹筋バッキバキになって草

3: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:32:56.59 ID:vYsqg/rJ0NIKU
一回もできんやろあんなん
膝つきならまだしも

4: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:33:02.40 ID:fF7Zbz9aaNIKU
そマ？

5: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:33:27.87 ID:hEH/kfM70NIKU
見せて

6: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:33:39.14 ID:HPqr7uTD0NIKU
背筋も同時にやらんと、バランスの悪い身体になるで

7: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:33:42.13 ID:b1betQZQrNIKU
敵「鼻折るぞ歯折るぞ」
ワイ「ヒエッ…」

9: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:34:26.38 ID:xW4V4iWQaNIKU
腰逝きそう

15: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:37:20.43 ID:6CNkWtoY0NIKU
膝コロ20回で限界や

17: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:37:39.90 ID:Z4WRaOTKdNIKU
腕立て伏せ
懸垂
腹筋ローラー
ダンベルアームカール

一般市民はこれだけでじゅうぶんカッコいい体になる

20: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:38:11.20 ID:zLPfKgWSMNIKU
タチコロ8回で限界や

22: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:38:27.98 ID:Z4WRaOTKdNIKU
>>20
じゅうぶん定期

24: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:39:02.20 ID:zLPfKgWSMNIKU
>>22
でも腹筋割れへんねん
足とか腕使ってもうてるんやろか

29: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:40:35.92 ID:Z4WRaOTKdNIKU
>>24
脂肪落としたら普通に浮き出てくるぞ太ってるんやろ

31: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:41:15.25 ID:zLPfKgWSMNIKU
>>29
😰
たしかに腹周りブヨいわ

25: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:39:02.45 ID:9Fk/9vHUMNIKU
立ちコロできるようになったけど腰いわしたわ

27: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:39:53.43 ID:2LeyYioOaNIKU
初心者向けちゃうから初心者以外は手を出すなよ

って筋トレYouTuberが言ってた

32: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:41:20.08 ID:PDlRixYt0NIKU
【悲報】ワイ、筋力よりも身体の硬さの問題で立ちコロができない

37: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:42:15.40 ID:AywaJ2bOMNIKU
>>32
ぐうわかる
立ち姿勢で膝曲げるし戻す時股関節の付け根突っ張って最悪攣るわ

35: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:41:33.83 ID:QxekQvZtaNIKU
腹筋ローラーはヘルニアに響きそうで手を出してない

38: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:42:47.76 ID:qgg6Fa+20NIKU
腹筋ローラーって膝つきでも効果ある？

41: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:43:28.76 ID:n+Ac7SfvrNIKU
>>38
ある
つーか立ってやるのはハードルが高すぎるから普通の人は膝つけてやる

42: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:43:29.66 ID:8o8/dfUi0NIKU
>>38
むしろ膝つき以外でやったら腰壊す

44: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:43:52.51 ID:Z4WRaOTKdNIKU
>>38
10回もやりゃ初心者なら腹筋に激痛走るほどの筋肉痛になるぞ

47: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:44:41.81 ID:qhcidik60NIKU
あれ腹筋よりも腕に効いてしまう

49: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:45:09.74 ID:Z4WRaOTKdNIKU
>>47
腕で引いたらあかん腹から戻す感じでやるんや

53: 名無しのスポーツ 2021/09/29(水) 12:46:04.03 ID:HTKLSiY8aNIKU
立ちコロ5回から回数増えへんわ
転載元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632886310/
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