50回もやると息切れする
2: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 14:49:08.17 ID:GzlJ2zFCM
タフすぎやろ
4: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 14:50:02.47 ID:TxiZkMdk0
ブルガリアンスクワットやれ
6: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 14:50:25.76 ID:pw9LZgmd0
50ってなんや
まさか重り無しでやってんのか?
まさか重り無しでやってんのか?
7: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 14:51:35.89 ID:b6oKxul7d
自重スクワットなんて全く効果ないからやめろ
16: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 14:54:40.45 ID:WmEzJcLM0
スクワットって膝悪くしないの?
18: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 14:54:43.85 ID:OPSBMCmb0
自重トレでもちゃんとオールアウトさせれば筋肥大に効果あるみたいだゾ
19: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 14:55:09.61 ID:ztgZNeqt0
自重スクワットはダイエットにええな
1回10秒とかかければさらによい
1回10秒とかかければさらによい
22: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 14:55:20.73 ID:gZ8RlE86d
大事なのは回数やなくて負荷や言うとるやろが😡
27: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 14:58:08.63 ID:TxiZkMdk0
負荷無しならスローでやるのがええんやない
29: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 14:58:46.60 ID:RetPvr+g0
ワイ「膝曲げた所で10秒固定…」プルプル
いかんのか
いかんのか
30: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 14:59:05.15 ID:SB/vP8dm0
普通のスクワットなら30×3できるけど
ブルガリアンなら15×3になっちまうねえ
ブルガリアンなら15×3になっちまうねえ
36: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 15:03:25.62 ID:Ia8NZDD40
クソガリは非効率な自重トレやめろ
バーベルスクワットから逃げるな
バーベルスクワットから逃げるな
37: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 15:03:48.79 ID:XCrkAgN/M
片足スクワットなら自重でも負荷かかるやろ
39: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 15:04:48.56 ID:L1oim+330
デブやから30回もやると息切れする
49: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 15:11:14.81 ID:9sM429+5M
20回×3セットで足がカモシカになる
転載元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631512087/
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