undou_squat_man (1)
1: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 14:48:07.26 ID:fQeJzxBc0
50回もやると息切れする

2: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 14:49:08.17 ID:GzlJ2zFCM
タフすぎやろ

4: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 14:50:02.47 ID:TxiZkMdk0
ブルガリアンスクワットやれ

6: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 14:50:25.76 ID:pw9LZgmd0
50ってなんや
まさか重り無しでやってんのか?

7: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 14:51:35.89 ID:b6oKxul7d
自重スクワットなんて全く効果ないからやめろ

16: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 14:54:40.45 ID:WmEzJcLM0
スクワットって膝悪くしないの?

18: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 14:54:43.85 ID:OPSBMCmb0
自重トレでもちゃんとオールアウトさせれば筋肥大に効果あるみたいだゾ

19: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 14:55:09.61 ID:ztgZNeqt0
自重スクワットはダイエットにええな
1回10秒とかかければさらによい

22: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 14:55:20.73 ID:gZ8RlE86d
大事なのは回数やなくて負荷や言うとるやろが😡

27: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 14:58:08.63 ID:TxiZkMdk0
負荷無しならスローでやるのがええんやない

29: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 14:58:46.60 ID:RetPvr+g0
ワイ「膝曲げた所で10秒固定…」プルプル

いかんのか

30: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 14:59:05.15 ID:SB/vP8dm0
普通のスクワットなら30×3できるけど
ブルガリアンなら15×3になっちまうねえ

36: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 15:03:25.62 ID:Ia8NZDD40
クソガリは非効率な自重トレやめろ
バーベルスクワットから逃げるな

37: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 15:03:48.79 ID:XCrkAgN/M
片足スクワットなら自重でも負荷かかるやろ

39: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 15:04:48.56 ID:L1oim+330
デブやから30回もやると息切れする

49: 名無しのスポーツ 2021/09/13(月) 15:11:14.81 ID:9sM429+5M
20回×3セットで足がカモシカになる
転載元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631512087/